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	<title>スポーツに励む子どものための水分補給｜すぽーつ麦茶 &#187; 麦茶DEレシピ アイデア集</title>
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	<link>https://www.sportea.jp</link>
	<description>スポーツ水分補給</description>
	<lastBuildDate>Fri, 18 Apr 2025 11:26:03 +0000</lastBuildDate>
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	<item>
		<title>はちみつきな粉ミルクティー</title>
		<link>https://www.sportea.jp/recipes/13</link>
		<comments>https://www.sportea.jp/recipes/13#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Oct 2014 15:39:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[s2p0o1r3t3e0a3]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.sportea.jp/?post_type=recipes&#038;p=4972</guid>
		<description><![CDATA[小さなお子様にも、大人にも美味しいドリンクです。夏は冷やして、冬は暖かく頂きたいですね。はちみつ、きな粉の量はお好みで調節してください。 <a href="https://www.sportea.jp/recipes/13">続きを読む <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<div class="recipes-inner">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/13/main.png" /></dt>
<dd>
<span>はちみつでマイルドな甘さ。おやつにも。</span>	</p>
<p>材料</p>
<p>すぽーつ麦茶1包</p>
<p>牛乳500cc</p>
<p>はちみつ大さじ１杯</p>
<p>きな粉大さじ1、5杯</p>
<p>（お好みで）シナモン少々</p>
</dd>
</dl>
</div>
<div class="step">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/13/01.png" /></dt>
<dd>
<span>1</span>	</p>
<p>鍋に牛乳、すぽーつ麦茶パックを入れて5分煮出し、弱火にしてパックを取り出す。</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/13/02.png" /></dt>
<dd>
<span>2</span>	</p>
<p>はちみつときなこを加え、よく混ぜる</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/13/03.png" /></dt>
<dd>
<span>3</span>	</p>
<p>お好みでシナモンをかける。</p>
</dd>
</dl>
<div class="comment-area">
<b>ママ編集部からのコメント</b><br />
小さなお子様にも、大人にも美味しいドリンクです。夏は冷やして、冬は暖かく頂きたいですね。はちみつ、きな粉の量はお好みで調節してください。
</div>
</div>
<p><!-- step --></p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>麦茶コーヒーゼリー</title>
		<link>https://www.sportea.jp/recipes/12</link>
		<comments>https://www.sportea.jp/recipes/12#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Oct 2014 15:35:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[s2p0o1r3t3e0a3]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.sportea.jp/?post_type=recipes&#038;p=4969</guid>
		<description><![CDATA[濃いめに煮出したすぽーつ麦茶を使用すると、とても香ばしくてさっぱり美味しいです。カフェインが無いので、お子様やカフェインの気になる方にも安心ですね。口溶けも良いので、食欲の無いときにも食べやすいです。 <a href="https://www.sportea.jp/recipes/12">続きを読む <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<div class="recipes-inner">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/12/main.png" /></dt>
<dd>
<span>ノンカフェインの濃いめ麦茶ゼリーでお子様も安心</span>	</p>
<p>材料</p>
<p>煮出したすぽーつ麦茶200cc</p>
<p>ゼラチンシートタイプ２枚</p>
<p>三温糖大さじ1杯</p>
<p>生クリーム適量</p>
<p>ココアパウダー少々</p>
</dd>
</dl>
</div>
<div class="step">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/12/01.png" /></dt>
<dd>
<span>1</span>	</p>
<p>濃いめに煮出した60〜70度のすぽーつ麦茶にゼラチン、三温糖を加えて溶けるまで混ぜる。</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/12/02.png" /></dt>
<dd>
<span>2</span>	</p>
<p>粗熱をとり、容器に移して冷蔵庫で冷やし固める。</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/12/03.png" /></dt>
<dd>
<span>3</span>	</p>
<p>ゼリーの上に緩く固めた生クリーム、ココアパウダーをかける。</p>
</dd>
</dl>
<div class="comment-area">
<b>ママ編集部からのコメント</b><br />
濃いめに煮出したすぽーつ麦茶を使用すると、とても香ばしくてさっぱり美味しいです。カフェインが無いので、お子様やカフェインの気になる方にも安心ですね。口溶けも良いので、食欲の無いときにも食べやすいです。
</div>
</div>
<p><!-- step --></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.sportea.jp/recipes/12/feed/</wfw:commentRss>
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		</item>
		<item>
		<title>しそ梅麦茶</title>
		<link>https://www.sportea.jp/recipes/11</link>
		<comments>https://www.sportea.jp/recipes/11#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Oct 2014 15:33:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[s2p0o1r3t3e0a3]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.sportea.jp/?post_type=recipes&#038;p=4965</guid>
		<description><![CDATA[麦茶とシソと梅干しの香りがとても良くマッチしています。塩分も一緒に摂る事が出来、夏にぴったりですね。熱いままでも、冷やしても美味しいです。ご飯にかけてお茶漬けにも。お酒を飲まれる大人の方には焼酎の割ものにオススメです。 <a href="https://www.sportea.jp/recipes/11">続きを読む <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<div class="recipes-inner">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/11/main.png" /></dt>
<dd>
<span>風味豊かでお子様も大人もとても美味しく頂けます。</span>	</p>
<p>材料</p>
<p>大葉10枚〜15枚</p>
<p>梅干しを崩し入れる。</p>
<p>すぽーつ麦茶1包</p>
<p>すぽーつ麦茶を1包入れて5分煮出す。</p>
</dd>
</dl>
</div>
<div class="step">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/11/01.png" /></dt>
<dd>
<span>1</span>	</p>
<p>沸騰したお湯に大葉を入れる。</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/11/02.png" /></dt>
<dd>
<span>2</span>	</p>
<p>炊飯器のスイッチを入れて炊く。</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/11/03.png" /></dt>
<dd>
<span>3</span>	</p>
<p>蒸らして混ぜる。</p>
</dd>
</dl>
<div class="comment-area">
<b>ママ編集部からのコメント</b><br />
麦茶とシソと梅干しの香りがとても良くマッチしています。塩分も一緒に摂る事が出来、夏にぴったりですね。熱いままでも、冷やしても美味しいです。ご飯にかけてお茶漬けにも。お酒を飲まれる大人の方には焼酎の割ものにオススメです。
</div>
</div>
<p><!-- step --></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.sportea.jp/recipes/11/feed/</wfw:commentRss>
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		</item>
		<item>
		<title>麦茶で炊く大豆ご飯</title>
		<link>https://www.sportea.jp/recipes/10</link>
		<comments>https://www.sportea.jp/recipes/10#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Oct 2014 15:30:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[s2p0o1r3t3e0a3]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.sportea.jp/?post_type=recipes&#038;p=4961</guid>
		<description><![CDATA[香ばしい麦茶と大豆のご飯です。炒り胡麻やのりをかけても美味しく頂けます。簡単ひと手間で風味が増すお手軽レシピです。 <a href="https://www.sportea.jp/recipes/10">続きを読む <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<div class="recipes-inner">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/10/main.png" /></dt>
<dd>
<span>麦と大豆の香ばしい香り</span>	</p>
<p>材料</p>
<p>お米2合</p>
<p>炒り大豆20g</p>
<p>煮出したすぽーつ麦茶2合分</p>
</dd>
</dl>
</div>
<div class="step">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/10/01.png" /></dt>
<dd>
<span>1</span>	</p>
<p>材料を炊飯器に合わせ入れ、30分〜1時間置く</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/10/02.png" /></dt>
<dd>
<span>2</span>	</p>
<p>炊飯器のスイッチを入れて炊く。</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/10/03.png" /></dt>
<dd>
<span>3</span>	</p>
<p>蒸らして混ぜる。</p>
</dd>
</dl>
<div class="comment-area">
<b>ママ編集部からのコメント</b><br />
香ばしい麦茶と大豆のご飯です。炒り胡麻やのりをかけても美味しく頂けます。
</div>
</div>
<p><!-- step --></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.sportea.jp/recipes/10/feed/</wfw:commentRss>
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		</item>
		<item>
		<title>あずき寒天ゼリー</title>
		<link>https://www.sportea.jp/recipes/09</link>
		<comments>https://www.sportea.jp/recipes/09#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Oct 2014 15:28:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[s2p0o1r3t3e0a3]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.sportea.jp/?post_type=recipes&#038;p=4958</guid>
		<description><![CDATA[暑い時期にもさっぱりと頂けるゼリーです。加糖のゆで小豆を使用する場合など、甘さの加減はお好みで。白玉ときな粉もぴったり合う風味です。 <a href="https://www.sportea.jp/recipes/09">続きを読む <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<div class="recipes-inner">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/09/main.png" /></dt>
<dd>
<span>のどごしさっぱりのヘルシーデザート</span>	</p>
<p>材料</p>
<p>煮出したすぽーつ麦茶150cc</p>
<p>寒天（パウダータイプ）1g</p>
<p>無糖ゆで小豆大さじ1〜２杯</p>
<p>三温糖大さじ1杯</p>
</dd>
</dl>
</div>
<div class="step">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/09/01.png" /></dt>
<dd>
<span>1</span>	</p>
<p>100度以下80度以上の煮出したすぽーつ麦茶に寒天、三温糖を加えよく混ぜる。</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/09/02.png" /></dt>
<dd>
<span>2</span>	</p>
<p>ゆで小豆を入れた容器に流し込む。</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/09/03.png" /></dt>
<dd>
<span>3</span>	</p>
<p>粗熱をとってから冷蔵庫で冷やす。</p>
</dd>
</dl>
<div class="comment-area">
<b>ママ編集部からのコメント</b><br />
暑い時期にもさっぱりと頂けるゼリーです。加糖のゆで小豆を使用する場合など、甘さの加減はお好みで。白玉ときな粉もぴったり合う風味です。
</div>
</div>
<p><!-- step --></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.sportea.jp/recipes/09/feed/</wfw:commentRss>
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		</item>
		<item>
		<title>すっきりミントティー</title>
		<link>https://www.sportea.jp/recipes/08</link>
		<comments>https://www.sportea.jp/recipes/08#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Oct 2014 15:24:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[s2p0o1r3t3e0a3]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.sportea.jp/?post_type=recipes&#038;p=4954</guid>
		<description><![CDATA[さわやかなハーブの香りで、リフレッシュ。すっきりとしたノンカフェインのミントティーです。柑橘果物を入れてデザート風にしても美味しいです。 <a href="https://www.sportea.jp/recipes/08">続きを読む <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<div class="recipes-inner">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/08/main.png" /></dt>
<dd>
<span>とっても簡単にさっぱりハーブティーの出来上がり</span>	</p>
<p>材料</p>
<p>ペパーミントもしくはスペアミント　手のひら一杯程</p>
<p>煮出して冷やしたすぽーつ麦茶300cc</p>
<p>柑橘系果物（お好みで）</p>
</dd>
</dl>
</div>
<div class="step">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/08/01.png" /></dt>
<dd>
<span>1</span>	</p>
<p>煮出してあるすぽーつ麦茶とミントをティーポットに注ぎます。</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/08/02.png" /></dt>
<dd>
<span>2</span>	</p>
<p>30〜1時間冷蔵庫で冷やします。</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/08/03.png" /></dt>
<dd>
<span>3</span>	</p>
<p>お好みでグレープフルーツやオレンジなどの柑橘果物の果肉を入れます。</p>
</dd>
</dl>
<div class="comment-area">
<b>ママ編集部からのコメント</b><br />
さわやかなハーブの香りで、リフレッシュ。すっきりとしたノンカフェインのミントティーです。柑橘果物を入れてデザート風にしても美味しいです。
</div>
</div>
<p><!-- step --></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.sportea.jp/recipes/08/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>麦茶でまろやかミルクプリン</title>
		<link>https://www.sportea.jp/recipes/07</link>
		<comments>https://www.sportea.jp/recipes/07#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Oct 2014 15:21:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[s2p0o1r3t3e0a3]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.sportea.jp/?post_type=recipes&#038;p=4951</guid>
		<description><![CDATA[麦茶パックを牛乳で煮出すととても良い香りがします。小さなお子様にも、大人にも美味しいまろやかなデザートになりました。きな粉とバナナがとても良く合います。 <a href="https://www.sportea.jp/recipes/07">続きを読む <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<div class="recipes-inner">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/07/main.png" /></dt>
<dd>
<span>コーヒーのような風味とミルクがぴったり</span>	</p>
<p>材料</p>
<p>すぽーつ麦茶1包</p>
<p>牛乳400cc</p>
<p>生クリーム100cc</p>
<p>てん菜糖や砂糖30g</p>
<p>ゼラチンシートタイプ4枚</p>
<p>きな粉、バナナ（お好みで適量）</p>
</dd>
</dl>
</div>
<div class="step">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/07/01.png" /></dt>
<dd>
<span>1</span>	</p>
<p>鍋に牛乳、すぽーつ麦茶パックを入れて5分煮出す。パックを取り出す。</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/07/02.png" /></dt>
<dd>
<span>2</span>	</p>
<p>砂糖を入れ、火を止めてからゼラチンと生クリームを加えて混ぜる。</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/07/03.png" /></dt>
<dd>
<span>3</span>	</p>
<p>ゼラチンが溶け、粗熱が無くなったら容器に入れて冷やして固める。</p>
</dd>
</dl>
<div class="comment-area">
<b>ママ編集部からのコメント</b><br />
麦茶パックを牛乳で煮出すととても良い香りがします。小さなお子様にも、大人にも美味しいまろやかなデザートになりました。きな粉とバナナがとても良く合います。
</div>
</div>
<p><!-- step --></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.sportea.jp/recipes/07/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ピーチ&amp;アップルティージュレ</title>
		<link>https://www.sportea.jp/recipes/06</link>
		<comments>https://www.sportea.jp/recipes/06#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Oct 2014 15:18:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[s2p0o1r3t3e0a3]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.sportea.jp/?post_type=recipes&#038;p=4948</guid>
		<description><![CDATA[お好みでジュースの分量を加減してみても。カフェインがなく柔らかいので、小さなお子様にも安心なデザートです。桃やリンゴ、マンゴーなど果物を添えても美味しく頂けます。 <a href="https://www.sportea.jp/recipes/06">続きを読む <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<div class="recipes-inner">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/05/main.png" /></dt>
<dd>
<span>ノンカフェインのフルーティー柔らかゼリー</span>	</p>
<p>材料</p>
<p>煮出したすぽーつ麦茶100cc</p>
<p>ももジュース50cc</p>
<p>りんごジュース50cc</p>
<p>ゼラチンシートタイプ２枚</p>
</dd>
</dl>
</div>
<div class="step">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/05/01.png" /></dt>
<dd>
<span>1</span>	</p>
<p>煮出したすぽーつ麦茶とジュースを合わせて沸騰させる。</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/05/02.png" /></dt>
<dd>
<span>2</span>	</p>
<p>弱火にしてゼラチンを加えて良く混ぜ、溶かす。</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/05/03.png" /></dt>
<dd>
<span>3</span>	</p>
<p>火を止め粗熱が無くなってから容器に移し、冷やして固める。崩せば食べやすいジュレに。</p>
</dd>
</dl>
<div class="comment-area">
<b>ママ編集部からのコメント</b><br />
お好みでジュースの分量を加減してみても。カフェインがなく柔らかいので、小さなお子様にも安心なデザートです。桃やリンゴ、マンゴーなど果物を添えても美味しく頂けます。
</div>
</div>
<p><!-- step --></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://www.sportea.jp/recipes/06/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>スパイシー麦茶</title>
		<link>https://www.sportea.jp/recipes/05</link>
		<comments>https://www.sportea.jp/recipes/05#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Oct 2014 15:16:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[s2p0o1r3t3e0a3]]></dc:creator>
		
		<guid isPermaLink="false">http://www.sportea.jp/?post_type=recipes&#038;p=4942</guid>
		<description><![CDATA[今回は7種類のスパイスを使用。とてもすっきりしたお茶になりました。スパイスは3種程からでもOK。ホットでもアイスでも美味しく頂けます。水の替りに牛乳を使うとチャイに。いろんなスパイスの組み合わせを試したくなります。 <a href="https://www.sportea.jp/recipes/05">続きを読む <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<div class="recipes-inner">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/04/main.png" /></dt>
<dd>
<span>お好みのスパイスですっきりと、ホットも美味しい。</span>	</p>
<p>材料</p>
<p>すぽーつ麦茶1包</p>
<p>スパイス3種類〜好きな数（カルダモン、シナモン、クローブ、生姜、クミン、ブラックペッパー、ナツメグなどから）各ひとつまみ。</p>
<p>水400cc</p>
<p>スパイスを入れるお茶、だし取り用パック（濾す場合は無くて可）</p>
</dd>
</dl>
</div>
<div class="step">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/04/01.png" /></dt>
<dd>
<span>1</span>	</p>
<p>シナモンやクミンなど固形のままのスパイスはなるべく細かく潰す。<br />
生姜は生であればスライスを。それぞれを合わせてお茶のパックに入れる。</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/04/02.png" /></dt>
<dd>
<span>2</span>	</p>
<p>鍋に水を張り、スパイスの袋を入れて煮出す。</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/04/03.png" /></dt>
<dd>
<span>3</span>	</p>
<p>沸騰したら、すぽーつ麦茶を入れて5分煮る。</p>
</dd>
</dl>
<div class="comment-area">
<b>ママ編集部からのコメント</b><br />
今回は7種類のスパイスを使用。とてもすっきりしたお茶になりました。スパイスは3種程からでもOK。ホットでもアイスでも美味しく頂けます。水の替りに牛乳を使うとチャイに。いろんなスパイスの組み合わせを試したくなります。
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<p><!-- step --></p>
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		<title>しらすと揚げの炊き込み御飯</title>
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		<pubDate>Thu, 09 Oct 2014 15:06:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[香ばしく優しい味わいのご飯が炊きあがりました。具材の下ごしらえも簡単なので、手早く作れます。海苔を振りかけても美味しいです。 <a href="https://www.sportea.jp/recipes/04">続きを読む <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<div class="recipes-inner">
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<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/04/main.png" /></dt>
<dd>
<span>ふんわり香ばしく優しい味</span>	</p>
<p>材料</p>
<p>お米2合</p>
<p>煮出したすぽーつ麦茶2合分</p>
<p>油揚げ1枚</p>
<p>しらす80g</p>
<p>炒り胡麻小さじ2杯</p>
<p>塩小さじ1杯</p>
</dd>
</dl>
</div>
<div class="step">
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/04/01.png" /></dt>
<dd>
<span>1</span>	</p>
<p>お米は洗い、油揚げは油抜きして1,5cm幅に切る。</p>
</dd>
</dl>
<dl>
<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/04/02.png" /></dt>
<dd>
<span>2</span>	</p>
<p>お米にすぽーつ麦茶を注ぎ30分〜1時間置く。</p>
</dd>
</dl>
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<dt><img src="/wp-content/themes/sportea/img/recipe/04/03.png" /></dt>
<dd>
<span>3</span>	</p>
<p>油揚げとしらす、塩を加え、炊飯スタート。炊きあがったら炒り胡麻を振りかける。</p>
</dd>
</dl>
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<b>ママ編集部からのコメント</b><br />
香ばしく優しい味わいのご飯が炊きあがりました。具材の下ごしらえも簡単なので、手早く作れます。海苔を振りかけても美味しいです。
</div>
</div>
<p><!-- step --></p>
]]></content:encoded>
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