【やり方】【対象年齢１０歳以上】ペアになってゲーム感覚で楽しみましょう！

1. 足元から５０センチほど離れたところに目印となるものを置きます。(ボールでも何でもOK！)
片足で立ち、出来るだけ背中を丸くしないように股関節から体を前に倒します。

2. パートナーの指示通りにボールをタッチしていきます。
例えば「右手で緑！」のようにパートナーは指示を出します。

3. この写真では左手で反対側の黄色を触っています。 このように出来るだけ難しい指示を出すようにしてみましょう

もちろん反対足も行います。

一分間に何回指示通りに転ばずに触れるかなど、ゲーム感覚で楽しむと良いでしょう。 そして無意識のうちにバランス能力や安定した足首、体幹が身に付きますよ♪